一、促肌肉增长类运动营养食品对篮球运动员肌肉力量有什么影响？

人类为了维持生命和健康，能保证生长发育和从事各项活动,每天必须摄人- -定量的食物。机体摄取、消化、吸收和利用食物的过程叫做营养。篮球运动是- -项持续时间长、运动量大、高强度、对抗激烈的运动项目,对运动员身体机能要求非常高。体能是篮球运动员运用技、战术的基础,在大负荷训练过程中合理使用运动营养补充品是篮球运动员提高体能、消除运动疲劳的有效手段。依据篮球运动员在运动过程中机体供能的特点，结合运动营养对运动员的调节，使篮球运动员体能提高与恢复的运动营养措施做出相应分析,给篮球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考和建议，让运动员在维持营养健康和提高运动能力方面有很大的帮助。

一，促肌肉增长类运动营养食品对篮球运动员肌肉力量的影响

（1）运动员的营养不仅要补充消耗掉的能量和营养素,还要促使运动能力提高和加快紧张的身体负荷的恢复。在训练方式不断复杂化、训练次数较多以后及进食和肌肉活动间歇较短条件下，运动员营养的目的是使机体机能尽快达到训练前水平和准备下- -次训练,这样才能预防过度紧张和过度疲劳过程的发展。进餐制度必须适合训练和比赛需要。

（2）在训练、赛前、比赛和恢复阶段安排运动员的饮食时,必须持区别对待的态度,考虑到身体和心理神经上负荷特点，并选择合适的营养形式。在安排膳食时必须通过营养素形成有利于某些生物合成化合物代谢的背景,这些化合物是与肌肉活动相联系的生理过程的化学调节剂。

二，篮球运动员营养物质的供应

营养中不能缺少的三大营养素运动员的能量主要靠饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物来提供。目前提出的运动员平衡饮食，其3大营养素按热能分配比为:蛋白质10%-15%、脂肪20%-25%、碳水化合物50% -60%,为了使机体能正常工作，运动员每天补充的能量大约与1昼夜的消耗量相等。运动员1昼夜能量的消耗是确定食谱热能的基础，能量消耗包括基础代谢、日常生活所消耗能量、以及训练、比赛所消耗的能量。

会导致篮球运动员的肌肉变得更加紧实，不会出现松垮的情况，但是经常吃这样东西有可能会导致身体负担越来越重，有可能会导致激素含量越来越高，所以平时应该通过食物的方式补充，比如说多吃优质的蛋白，比如说鸡蛋牛奶。

可以让运动员的肌肉变得更强壮，也可以增加运动员肌肉的爆发力，这也有助于运动员的身体健康，也有助于运动员的身体发育，也可以增强运动员的抵抗力，并且也可以帮运动员的肌肉进行塑形。

能够让篮球运动员的肌肉力量变得更加的好。投篮会更加迅速。更有力气。四肢更发达。实力突飞猛进，

可以增强肌肉力量，增强体质，让个人能力变得更强一些，可以增强耐力，增强爆发力。

二、蜂蜜要怎样食用才营养科学？

食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过

60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可

把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。

对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以

利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在

高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。

用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如

习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。胃及十二指肠溃疡患者，

除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。

蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕

妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。

三、六年级上册数学比赛场次，起跑线，营养配餐的重点是什么？

不要吃得太饱了~~ 另外，考试前先上趟WC，喝杯牛奶~~

四、早餐吃什么最科学

人在一天的开始最需要摄入足够热量，健康的成年人一天需要 1500 卡路里的热量，工作量大者需要 2000 卡路里来满足一天的体力消耗。所以，早餐是最重要的，一顿早餐要给够 500 到 800 卡路里，才能令你的身体机器全部启动起来。可是很多白领却对早餐“深恶痛绝”。

1、谁剥夺了你的早餐好胃口？

不吃早餐的人可能有很多原因：太忙，没有空吃或没早餐可吃；没胃口，不想吃或吃不下；有的是要减肥。

没胃口，不想吃或吃不下的人，可能觉得委屈，因为自 己并不是不爱惜身体才不吃早餐，而是真的“一点也吃不下”。这种人其实应该注意了，你的身体正隐隐地发出警告，抗议你的作息不正常。

医生警告，如果前一天熬夜，胃肠失调失序，第二天就会没有食欲; 而且生理时钟错乱，早上成了晚上，饮食习惯当然跟着不正常。

如果你前一天的晚餐吃得太饱，吃得太晚，或是吃了大量的宵夜，肚子塞得满满的入眠，由于睡眠时新陈代谢缓慢，胃肠活动放慢，造成脂肪消耗不掉囤积体内，容易令身体发胖；而且，胃肠内易积存废气，导致第二天早晨起床觉得打不起精神，浑身懒散，而且胃口也不好。

2、无早餐，危险百分百。

其实，吃不吃早餐和运不运动一样，可能是一种习惯，可能是一种观念，也可能是一种整体生活形态的体现。但是，不吃早餐造成的不良影响，既深又广——从对胃肠的伤害到患慢性病，甚至心神不宁、身材走样。

第一个要戳破的是“不吃早餐有助减肥”的误解。不相信？带你看看日本人如何训练相扑选手，你就明白了。相扑选手不吃早餐就做剧烈的运动，然后在空腹状态下吃大量的食物，旋即午睡，这样一来，很容易产生超重的肥胖体型。

因为不吃早餐就进行剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积。

在呼吁“要吃早餐，不但要吃得饱，还有吃得好”方面，中西医的看法如出一辙。就短期而言，不吃早餐影响的确不大，可能就是11点的时候比较饿一点，生活品质差一点。但是，营养专家提醒不吃早餐的人，特别是年轻人，必须想到对整体身体机能的影响，或是二、三十年后的反应。不当的饮食习惯，对于健康的侵蚀不容忽视。

如今，白领的早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，他们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。专家认为一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品、水果和奶制品（或蛋类）。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕：丰富的碳水化合物、蛋白质，以及均衡的维生素、矿物质。

完美营养餐以螺旋藻、糙米粉、麦片、麦芽糖、玉米、黄豆、薏仁、莲子精心配制而成，是完美公司经过长期的潜心研究，并配合中国营养学会制定的《中国居民膳食营养参考摄入量》作依据，调配各种天然食物，经科学组合制成。完美营养餐富含均衡营养成分，能有效补充人体正常饮食中缺少的杂粮成分，平衡膳食结构，对饮食日趋精细的现代白领尤其适合，能有效补充人体正常饮食中所缺少的杂粮成分，营养丰富。

想想看，当你早起之后，冲泡一杯热的完美营养餐，外加一个苹果和一个鸡蛋，这份早餐提供的丰富营养足以应对一天繁重的工作， 完美的一天就这样开始了

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 ●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

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