个人认为不论什么情况之下,不挑吃是健康饮食的大前提。要养成良好的饮食习惯比如:前人所说的早吃好(就是早上要吃得营养一点)晚吃少(晚上不能吃得太饱,大概7分饱就可以了,也不能吃得太油腻,清淡为主)这些都是很好的健康饮食习惯。此外多吃水果、谷物、豆制品、牛奶以及少调料的食品。要素萦结合; 转载请注明:运动网 » 运动员的饮食搭配?