个人认为不论什么情况之下，不挑吃是健康饮食的大前提。要养成良好的饮食习惯比如：前人所说的早吃好（就是早上要吃得营养一点）晚吃少（晚上不能吃得太饱，大概7分饱就可以了，也不能吃得太油腻，清淡为主）这些都是很好的健康饮食习惯。此外多吃水果、谷物、豆制品、牛奶以及少调料的食品。要素萦结合；

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