一、求:篮球技术中,跳步,挑篮,急停跳投,及各种高难传球技术详解及视频教程
跳步:运球一次同时起跳,空中抓住球并用双脚落地,注意要同时落地,否则是走步。注意节奏,跳步可以用作变向。比如你正在往右突破,这时利用外侧脚蹬地跳步向左前方,一般可以卡到一个好的位置上篮。
挑篮:一般是篮下已经停住的情况下,不能正常上篮。其实跟上篮基本动作一样,但要靠手腕的控制多一些。一般是起跳后手腕拨球,打板或直接往篮筐投都可以,但篮下的话打板容易一些。
急停跳投:有跳步急停和跨步急停。跳步急停就是用跳步技术在高速运球当中急停并跳投。跨步急停的话就像上篮,但第二步的脚向外侧迈一大步,并用力蹬地使重心稳定,起跳投篮。
这些技术都是靠练出来的,多练找找感觉,看看周围人有没有会做的,请教一下就好。不是什么特别难的技术,难的是在场上合适的时间合理的运用出来。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质,其中力量是最重要的。
第二技术!
第三意识也就是对篮球的理解!
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累,但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了,技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的,所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多,运球,传球,接球,投篮等等。
我先说下运球的基本功了,首先练习球感,每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好,拍到一只手没力气了,就换一只手拍,两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了,这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了,找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮!投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步,记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。
如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很好
你能坚持1个月的话你的水平会有很大提高能提高多少要看你的身体素质和你的天赋了如果你天赋好的话你在同年的里面应该算高手了
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优酷就很多啊。前面3个都是基础动作来的
去酷6 看啊 土豆也可以有讲解 www.TUDOU.COM
1个字,练,这些只可意会不可言传。每个动作你连个50遍肯定都会了。注意急停的话,必须双膝弯曲后起跳,否则跳不起来。不要弯太厉害,就可以了
二、初中篮球运球投篮技巧
每天练200个投篮
不要急着出手,一定要摆好手型(注意压腕,腕最好是到球下落才收回来,这个过程腕应该一直正对篮筐)
如果没进 就思考一下哪里做得不够好(可以叫别人帮你录)
还有 运球跟投篮没有多大的关系,除非你想玩急停跳投
你要是考试的话,这就很没必要了。
三、篮球视频教学(适合中学生)
这个是如何练习运球和球感的
这个难度有点大,需要很好的协调性,慢慢练吧
这个呢,要有很好的力量和滞空才可以
这个是如果跳投的
你的速度和球感够好的话就学学这个